Reserviläisen kuntokoulu / Maastopyöräily

Kuntokoulu suuntaa elokuussa 6.8. klo 18-20 Tahkovuoren maastoihin tutustumaan monipuolisiin pyöräilyreitteihin ja maastopyöräilyyn kuntoilulajina.  Paikallisoppaaksemme lähtee moninkertainen Tahko MTB-kävijä Erkki Saarijärvi.

Pääset halutessasi matkaan sähköavusteisella “läskipyörällä”, jolloin myös muut pyöräilyvarusteet tulevat vuokraamon puolesta. Vuokrapyörän omavastuu 20 € (kokonaishinta 50 €). Mukaan voit lähteä myös omalla pyörällä (ilman kustannuksia).

Ilmoittautuminen Satu Linnarannalle sunnuntaihin 29.7. mennessä: satulinnaranta@hotmail.com / 050 374 2850. Kerrothan otatko käyttöösi vuokrapyörän.

Kokoontuminen Tahko Safareiden pihassa (Nipasentie 2, 73310 Tahkovuori) klo 17:30.

 

TAPAHTUMA PERUTTU VÄHÄISEN OSALLISTUJAMÄÄRÄN VUOKSI!

Melontaretki Etelä-Konneveden kansallispuistoon

Reserviläisten Kuntokoulun lajikokeilut jatkuvat melontaretkellä Etelä-Konneveden kansallispuiston kauniissa maisemissa. Lähtö Rautalammilta Hanhitaipaleen satamasta 19.06.2018 klo 18:00 (retken kesto n. 2,5 h).

Retken alussa lyhyt melontaopastus maissa ja sitten vesille oppimaan lisää. Kokeilemme myös luonnonrantaan rantautumista ja siitä lähtemistä kun pidämme pienen tauon saaressa. Nautimme kahvit järjestäjän tarjoamana ja retkeläiset voivat nauttia omia eväitään.

Hinta: 15 euroa/osallistuja.

Vaatimukset osallistujille:  Osallistujien on osattava uida ainakin muutama metri (melontaliivi soveltuu vain uimataitoisille) ja heidän on oltava täysi-ikäisiä.

Sitovat ilmoittautumiset Satu Linnarannalle 12.6. mennessä: satulinnaranta(at)hotmail.com / 050 374 2850 (tarkemmat osallistumisohjeet ilmoittautuneille).

Melontaretki Etelä-Konneveden kansallispuistoon

Reserviläisten Kuntokoulun lajikokeilut jatkuvat melontaretkellä Etelä-Konneveden kansallispuiston kauniissa maisemissa. Lähtö Rautalammilta Hanhitaipaleen satamasta 19.06.2018 klo 18:00 (retken kesto n. 2,5 h).

Retken alussa lyhyt melontaopastus maissa ja sitten vesille oppimaan lisää. Kokeilemme myös luonnonrantaan rantautumista ja siitä lähtemistä kun pidämme pienen tauon saaressa. Nautimme kahvit järjestäjän tarjoamana ja retkeläiset voivat nauttia omia eväitään.

Hinta: 15 euroa/osallistuja.

Vaatimukset osallistujille:  Osallistujien on osattava uida ainakin muutama metri (melontaliivi soveltuu vain uimataitoisille) ja heidän on oltava täysi-ikäisiä.

Sitovat ilmoittautumiset Satu Linnarannalle 12.6. mennessä: satulinnaranta(at)hotmail.com / 050 374 2850 (tarkemmat osallistumisohjeet ilmoittautuneille).

Reserviläisen kuntokoulu 4/6: Lajikokeilu kiipeily

Osa 4/6

Reserviläisten kuntokoulun ensimmäinen lajikokeilu – kiipeily – pidetään torstaina 12.4. klo 17 Kuopion kiipeilykeskus Voemassa (Kaivotie 23). Huom! Muuttunut ajankohta!

Paikkoja on rajoitetusti, varaa oma paikkasi ilmoittautumalla etukäteen kuntokoulun vetäjälle Mikalle sähköpostiin mika@martikainen.fi viimeistään ke 11.3. mennessä.

Ohjatun kiipeilytunnin kesto n. 1,5 h. Olethan ajoissa paikalla.

>>Kuntokoulu 2018

Reserviläisen kuntokoulu 2018

Reserviläisen kuntokoulussa käydään läpi keskeiset perusasiat liikunnan ja terveiden elintapojen aloittamisesta. Kuntokoulu koostuu luentokerroista sekä niiden välissä olevista lajikokeiluista, joissa pääset kokeilemaan muutamia urheilulajeja ohjatusti mukavassa porukassa ilman, että tarvitsee olla aiempaa kokemusta lajista. Kuntokoulun alussa ja lopussa on lisäksi reserviläisten kuntotestit, jotta voit seurata omaa kehittymistäsi. Luentojen aikana saat myös tehtäviä tukemaan omaa muutostasi. Kuntokoulun vetäjänä toimii personal trainer, valmentaja Mika Martikainen.

Esite:
Reserviläisen kuntokoulu 2018

Kevään 2018 aikataulu (arki-iltaisin klo 17-19):

ke 14.3. Luento, piiritoimisto
ma 19.3. Kuntotestit klo 19!, Kuopio-halli
ke 28.3. Luento, piiritoimisto
to 12.4. Lajikokeilu, Kiipeily @ VOEMA – Kuopion Kiipeilykeskus, Kaivotie 23 HUOM! Muuttunut ajankohta!
Paikkoja rajoitetusti, ilmoittaudu mika@martikainen.fi viim. ke 11.4. mennessä!
ke 25.4. Luento, piiritoimisto
ke 9.5. Kuntotestit klo 17-19, Väinölänniemen yleisurheilukenttä

Kuntokoulu jatkuu syksyllä uusien lajikokeiluiden, testien sekä informaatiopläjäysten kera!