- Tämä tapahtuma on mennyt.
Resul four day march 18.-21.5.2023
Jo perinteeksi muodostunut Reserviläisurheiluliiton neljän päivän etämarssi järjestetään tänä vuonna 18.-21.5.2023
#R4DM järjestetään nyt neljättä kertaa! Sinä valitset missä ja milloin marssit. Tallennat vain kulkemasi reitin digitaalisesti ja syötät tulokset. Hyväksyttyyn suoritukseen tarvitaan vain 10 km matka neljän päivän aikana. Osallistumalla olet myös mukana tuotepalkintojen arvonnassa. Tapahtuman kautta tuhannet ihmiset ovat löytäneet iloa liikunnasta ja ulkoilusta. Tule mukaan! Marssikaupasta (linkki) voit tilata marssituotteita ja suoritusmerkkejä.
Tänäkin vuonna Reserviläispiirit ja valtakunnan reserviupseeri- ja reserviläisyhdistykset kilpailevat etämarssilla kilometrikisassa. Tulokset lasketaan yhdistysten jäsenten kävelemien kilometrien määrä suhteutettuna yhdistysten jäsenmäärään. ka. km/jäsen
Laajat etämarssiohjeet tapahtumasivuilta poimittuna
RESUL Four Day March on neljän päivän vapaamuotoinen liikuntamahdollisuus jokaiselle ihmiselle ikään ja sukupuoleen tai asemaan katsomatta. Toivomme, että tapahtuman kautta voisimme innostaa ihmisiä liikkumaan sekä saamaan siitä terveyttä ja hyvää mieltä arkeen.
Liikkumisen motivaatio-osuudessa kerromme enemmän, mitä hyötyjä yksinkertaisesta arki- ja kuntoliikunnasta on jokaiselle. Erään tutkimuksen mukaan tietyillä ikäryhmillä päivittäisen kävelymäärän nostaminen 2 700 askeleesta 4 400 askeleeseen vähensi kuolemanriskiä seuraavan neljän vuoden tarkastelujaksolla 41 %. Suorittamalla etämarssimme neljän päivän vähimmäisvaatimuksen kymmenen kilometriä olet jo ottanut askeleita oikeaan suuntaan.
Osallistuaksesi tapahtumaamme sinun ei siis tarvitse olla hyväkuntoinen eikä suorittaa kuntoasi suurempia ponnistuksia. Jos taas jo olet keskivertoa aktiivisempi liikkuja, saat haastetta marssimalla pidemmän matkan ja kantamalla vapaaehtoista tuloksissa huomioitavaa lisäpainoa.
Tapahtuma on käynnissä torstaista sunnuntaihin 18.-23.5.2023. Voit itse valita, osallistutko etämarssiin yhtenä päivänä, jokaisena neljänä päivänä vai jotain siltä väliltä. Tapahtuman suorittamiseksi riittää, että olet kävellyt yhteensä kymmenen kilometriä. Pidemmistä suorituksista saat mainetta ja kunniaa tulos- ja palkitsemisjärjestelmämme kautta. Mitalijärjestelmästä löydät lisätietoa erillisestä ohjeesta.
Olemme luoneet tavoitteellisuutta seuraavilla neljällä tapahtuman kokonaismatkaa kuvaavalla kategorialla eli suoritusluokalla, joista voit halutessasi valita tähtäimeesi sopivan.
10,00-39,99 km ”Kävelijä”
40,00-99,99 km ”Marssija”
100,00-159,99 km ”Mestarimarssija”
160- km ”Kaukopartiolainen”
RESUL Four Day March -tapahtumassa valitset itse
kuinka monta kilometriä liikut
minä neljästä päivästä liikut
mitä reittiä liikut
mitä vauhtia liikut
missä varusteissa liikut
kenen kanssa liikut.
